献立ノートと常備菜など

今週の献立ノートと常備菜や下ごしらえなど。

ツナとコーンときゅうりのスパゲティーサラダ、きんぴらごぼう、水菜カット、油あげカット油抜き、乾燥大豆一晩水に浸す、人参、ピーマン細切り、茹でブロッコリー、ゆで卵のしょうゆ漬け(ニンニクと生姜入りにアレンジ)、大葉、鶏肉ガーリックバターソテー。